职场压力快乐“2货”成“怨男”
作者:admin 日期:2013-05-31 浏览

  “拼”似乎已成为当下上班族的工作代 名词。他们或是自己想拼,或是不得不拼。但无论哪种因素,他们都是把自己绷成了一根筋,正在超负荷的工作着。然而,他们没发现的是自己的身体开始闹革命 了。最为严重的是,5月中旬,一名24岁的年轻白领在办公室突发心脏病猝死。有消息称,该员工去世前曾“连续加班30多个小时”、“加班一个多月”。年轻 白领的死亡,再度为忙碌的上班族敲响了“过劳死”的警钟。

  上班族健康误区:

  趁年轻还能拼!

  “趁年轻还能拼!”现在在世界五百强之一的某餐饮企业工作的张强说道。年纪轻轻的他已经是该企业在成都某分店的储备经理。张强说:“现在的一切都是我拼出来的。我只能趁着现在还年轻,尽自己最大的能力去获取我自己所需要的。”

  张强的朋友刘某告诉记者:“以前的张强是个‘快乐的2货’,随时见到他都是笑呵呵的,自从升为储备经理后,他都快成一个‘怨男’了。”

  张强说,曾经有段时间,为了拼业绩,他连续10天加班至凌晨两点。因为这样,他的生物钟被严重打乱,开始失 眠、厌食、暴躁,体重也不断下降。每天都不得不找人倾述,不然就感觉自己随时要崩溃。最夸张的一次是,张强因为加班回家后发现自己将钥匙遗忘在办公室,工 作产生的疲倦和心情的烦躁,张强选择了以暴力的手段将门撞烂进屋。张强说,在冲撞的过程中,他感觉到心中的压抑减轻了,根本没注意自己是否受伤。

  忙忙碌碌已然成为年轻人的代言词,不知道你有没有注意,在清晨、傍晚的公交车上,那一张张靠着座椅、拉着吊环都在补眠的睡颜。在他们的身上,看不见的是年轻人的朝气,有的只是大大的黑眼圈,紧皱的眉头以及疲惫的身影。

  身体传递出的疲劳信号

  疲劳是一种自我感觉或自我意识,表现为身体感到困乏,精神倦怠,注意力和记忆力减退,工作效率低下。所以身体 很早就在给你传递信号,表示它需要休息。记者列举了以下几点身体传递的信号:1、经常感到疲劳,记忆力减退. 2、肩部和颈部发麻。3、因疲劳和苦闷失眠4、体重突然变化5、最近几年即使运动也不会流汗6、经常头痛和胸闷。

  怎样预防

  上班族们在因工作压力大引起紧张的情绪时,可以尝试控制自己波动的情绪,尽量让自己以积极乐观的心态迎接困 难,无论是工作上的还是生活上的难题。另外,在日常生活应该多培养自己的兴趣,有空多爬山、打球、看看电影、游泳等。以达到放松减压的作用,同时也可以转 移注意力,分散大脑对工作的注意力,使大脑得到缓冲。

  业内人士还特别提醒大家:要注重早餐的重要性。因为早上是大脑最缺乏能量的时候,此时一顿健康的早餐就可以补 充大脑和身体的能量,使头脑清醒,精力充沛。一顿健康的早餐包括:全麦、糙米等谷类主食、深色蔬菜如菠菜和西红柿以及水果等无论工作再忙再累,最好还是保 持相对固定的作息时间;睡前不宜饮食过饱,忌食浓茶、浓咖啡、辣椒等,最好清淡饮食;在眉头中间的印堂穴轻轻按摩两到三分钟,可以帮助睡眠。